День 3 - Мышцы живота в огне


 
Привет, ,

Как и когда тренироваться?

Время, когда Вы хотите тренироваться, зависит от Вас, мне нравится тренироваться с утра и таким образом задать тон на весь день. Это также исключает возможность того, что тренировка будет пропущена из-за нагрянувших в течении дня дел.

Перед тренировкой нужно сделать разогрев и только затем приступить к тренировке (1-2 круга или разбить на 1 круг в разное время дня). После тренировки обязательно выполнить заминку.

Тренировка у нас очень коротенькая, здесь нет времени на раскачивание и обдумывание - от тебя требуется максимум! Я рекомендую делать тренировку 2 раза в день. Утром и вечером. Таким образом мы разгоняем метаболизм дважды в день, что играет значительную роль в сжигании жира в течении всех 24 часов.

Отличной тренировки!

 

Тренировка - сделать 1-2 круга


 
Christopher Brisley