Ленивая растяжка в пижаме. С Новым Годом!

 

Hello, World!

Добро пожаловать в это увлекательное путешествие, которое покажет Вам как правильно питаться, предложит интересные тренировки и поможет подтянуть тело и сжечь жир.
 
Задание на сегодняшний день - простое, и именно его вы должны повторять ежедневно. Любая двигательная активность, растяжка (ниже найдёте видео), прогулка - сразу, как только вы проснулись. 

Почему это важно делать с утра? В течении ночи, ваше тело отдыхало, вырабатывало специальные гормоны и старалось восстановиться и обновиться. На все эти процессы тело тратит огромное количество энергии. Это значит, что любое движение с утра, будет расходовать жировые запасы. Именно поэтому с утра очень хорошо делать лёгкое кардио и любую активность, которые ускоряют ваше сердцебиение. Также утренняя активность стимулирует мозг и вдохновляет нас на ещё большие свершения.
 
Выйдите на улицу и прогуляйтесь, если есть желание - пробегитесь, прокатитесь на велосипеде в течении 20 минут. Не нужно делать ничего более серьёзного, лёгкая прогулка в течении 20-30 минут - это прекрасно!
 
Если вам нужна утренняя мотивация, найдите #6amCLUB в социальных сетях: Instagram, Twitter и Facebook и у вас сразу появиться целая группа единомышленников! И, естественно, если вы выбрались на прогулку, то это не считается, пока об этом не узнает весь мир! 

Поэтому, обязательно отмечайте ваши прогулки #dreambodyclub, чтобы отчитаться о проделанной работе и чтобы мотивировать и вдохновлять друг друга.

С любовью,  

Оксана Новожилова
Создательница DreamBodyClub и ваш тренер