Секрет упругих ягодиц

 

Привет, ,

Пить воду - это один из наипростейший шагов, к здоровому и стройному телу. К сожалению, многие из нас ведут обезвоженный образ жизни и это влияет не только на тело, но и на то, как мы думаем.

Поддержание тела в правильном водном режиме, не только помогает нам чувствовать себя свежее и энергичнее, но и помогает нам сжигать жир более эффективно. Когда мы употребляем нужное количество воды для нашего тела и уровня активности, в нашем теле происходят интересные процессы:

  • Мы соображаем на 15 % быстрее
  • Наша кожа улучшается
  • Наши эмоции становятся более стабильными
  • Зубы и кости крепче
  • Суставы менее болезненные и более гибкие
  • Улучшается пищеварениe
  • Мы лучше спим и быстрее восстанавливаемся
  • Ускоряется метаболизм т.е. мы сжигаем больше жира


Не ждите момента, когда наступит жажда - это показатель, что ваше тело обезвожено. Старайтесь пить воду постоянно в течении дня; сразу, после того как проснулись и за час до того, как пойдёте спать.

В любое время года я ношу с собой бутылку , чтобы напоминать мне о том, что нужно пить воду. Берите эту идею на заметку!

Сколько воды нужно пить?

Количество воды, которое нужно именно Вам, зависит от многих факторов: вашего типа тела, количества и интенсивности дневной активности, от климата, в котором вы живете итд. Если вы пьете мало воды и вообще не испытываете жажду, ориентируйтесь на частоту мочеиспускания - оно должно происходить не реже, чем раз в 3 часа, а также на цвет мочи - она должна иметь светло-желтый оттенок и не быть слишком концентрированной. И наоборот, абсолютно прозрачная моча - признак того, что вы пьёте слишком много воды. 
Как правило, я рекомендую пить между 2-4 литрами в день. Это может показаться большой цифрой, но поверьте мне, вода действительно творит чудеса с нашим телом.

Задания на сегодня:

1. Ежедневная активность - прогулка/пробежка/йога
2. Выпить мин. 2 литра воды 


...Завтра я расскажу вам о том, что не любит делать большинство девушек и почему ЭТО мешает похудеть...

С любовью,  

Оксана Новожилова
Создательница DreamBodyClub и ваш тренер

Я буду ждать Ваши фотографии с ощущениями после проделанной тренировки в Инстаграм. Ставьте тэг @dreambodyclub и #dreambodyclub, чтобы отчитаться о проделанной работе (отличная дисциплина!), получить обратную связь от меня и подружек по вызову, плюс у Вас есть возможность вдохновить таких же женщин как и вы на более активный образ жизни - это ведь супер здорово!

 
Christopher Brisley