Гречка с бананами и сухофруктами


 

Этот сладкий и питательный завтрак обеспечит вас энергией с самого утра на весь день.

Ингредиенты:

(на 1 порцию)

  • 70 грамм гречки или гречневых хлопьев
  • 190 миллилитров воды
  • 1,5 ст. ложки сушеных абрикосов* без косточки 
  • 1/2 ст. ложки изюма
  • 1/2 банана
  • Щепотка корицы
  • 1 ч. ложка кокосового или сливочного масла

Инструкция:

  1. Промойте и отварите гречку в воде почти до полной готовности.
  2. Промойте и мелко нарежьте абрикосы.
  3. Промойте изюм.
  4. Добавьте сухофрукты в кашу и варите все вместе до полной готовности гречки.
  5. Очистите пол банана, затем нарежьте кружочками.
  6. Выложите кашу в тарелку и добавьте масло. Сверху украсьте бананом и корицей.

Приятного аппетита!

P.S. Гречневые хлопья готовьте по инструкции, указанной на упаковке.

*Покупая абрикосы, отдавайте предпочтение коричневым, потому что они не были обработаны сульфатами.


Распечатать страницуРаспечатать страницу