Чаша радости - мюсли с банановым смузи

 
mюсли с банановум смузо завтрак drembodyclub lifestyle

Ингредиенты:

на 2 порции

  • 2 банана
  • 2 нектарина
  • 1 стакан рисового молока (или миндального)
  • 2 ст. ложки семян чиа (желательно замочить на ночь в холодильнике в 6 ст. ложках воды& с сухими тоже можно сделать)
  • 1 ст. ложка кленового сиропа
  • горсть черники для украшения (или любых других ягод)
  • любимые хлопья или мюсли (у меня воздушная овсянка, хлопья спельты и мюсли из пророщенной овсянки от компании Rude Health)

Инструкция:

  1. Бананы почистить и порезать на кусочки
  2. Нектарины почистить и порезать на кусочки
  3. Все ингредиенты смешать в блендере
  4. Разлить полученный смузи в две мисочки и насыпать нужное количество мюсли.
  5. Украсить ягодами

 


Вы меня спрашивали, какой блендер я использую. У меня сейчас есть возможность пользоваться прекрасным блендером, который за несколько секунд превращает всё твёрдое в кашицу - это MagicBullet. Великолепная вещь, если готовить на 1-2х человек. Если нужно больше, можно посмотреть на её сестричку NutriBullet

 
Christopher Brisley