День двенадцатый


 

Приветик!

Отношения между людьми, в целом, являются самым важным фактором для ощущения счастья. Люди с сильными социальными связями, являются счастливее, здоровее и живут дольше. (подтверждается наукой!) Близкие отношения с семьей и друзьями обеспечивают нас любовью, смыслом жизни, дают поддержку и увеличивают чувство собственного достоинства. Также, принадлежность к каким-то организациям или сообществам (например, к таким, как наш вызов) приносят чувство принадлежности. А так как мы - люди - существа социальные, это влияет на наше благополучие в целом.  Поэтому, нам стоит укреплять личные отношения и создавать новые связи с интересными и вдохновляющими нас людьми - это имеет важное значение для счастья. Сегодня хороший день, чтобы вспомнить о друзьях, родных, любимых и, почему бы не позвонить им или встретиться на кружечку чая или для прогулки в парке! 

 День 12 общение с людьми вызов 21 мотивация dreambodyclub

Тренировка


Осознанность

Сделай запись в свой ежедневный дневник (отвечая на вопросы ниже), а затем выдели несколько минут для медитации, это займет только 10 минут и добавит осознанности в твой день.

 день 12 вопросы для дневника утро вызов 21 dreambodyclub

Не засиживайся вечером до поздна, чтобы завтра проснуться рано, свежей и отдохнувшей. Но до этого, найди пару минуток для того, чтобы посмотреть на прошедший день и вспомнить, что ты узнала сегодня о себе, о других и о жизни в целом.

 ден 12 вечерняя заставка вызов 21
 
Christopher Brisley