День тринадцатый


 

Доброе утро!

В нашей жизни бывают разные ситуации - стресс, потери, неудачи и травмы. То, как мы реагируем на эти ситуации имеет огромное влияние на наше благосостояние. Мы не можем выбирать или предугадать ситуации, которые могут случиться, но мы можем повлиять на наше отношение к тому, что происходит. На практике, в реальной жизни, это не всегда легко, но научные данные показывают, что устойчивости к жизненным ударам, также как и другим жизненным навыкам, можно научиться. Что вы делаете для того, чтобы оправиться от ударов жизни?

 День 13 неудачи вызов21 мотивация dreambodyclub

Сделай запись в свой ежедневный дневник (отвечая на вопросы ниже), а затем выдели несколько минут для медитации, это займет только 10 минут и добавит осознанности в твой день.

 день 13 вызов 21 вопросы для дневника dreambodyclub

Тренировка

Вперед, к телу мечты! 


Вечер

Не засиживайся вечером допоздна, чтобы завтра проснуться рано, свежей и отдохнувшей. Но до этого, найди пару минуток для того, чтобы посмотреть на прошедший день и вспомнить, что ты узнала сегодня о себе, о других и о жизни в целом.

 день 13 вечерние вопросы для дневника вызов21  dreambodyclub
 
Christopher Brisley