День пятнадцатый


 

Привет!

Представь себя в роли шамана или знахаря, который должен танцевать и петь, для того чтобы изменить что-то к лучшему или увидеть решение. Составь ритуал, который принадлежит только тебе, который будет толчком для самомотивации.

Уверена, что ты уже заметила, что для того чтобы что-либо сделать нужно начать это делать. Само действие - это ключ к мотивации. Это закон вселенной: объект в движении остается в движении. Для меня, например, таким ритуалом является пешая прогулка. Как только я выхожу на прогулку, разгрузить мысли или просто побыть на природе, я чувствую, что вдохновение и мотивация приливает. А какие у тебя ритуалы, которые помогают зажечь искру мотивации? Если нет таких, предлагаю создать! 

 день 15 мотивация вызов21 dreambodyclub

Тренировка

Сегодня начинается третья неделя наших тренировок, а с ней добавляется еще один круг. Теперь наша тренировка - это 3 круга, по 8 минут, т.е. тренировка теперь составляет 24 минуты. Плюс разминка и заминка.

Не переживай, стоит только начать! Время пролетит незаметно ;)


Осознанность

Сделай запись в свой ежедневный дневник (отвечая на вопросы ниже), а затем выдели несколько минут для медитации, это займет только 10 минут и добавит осознанности в твой день.

 день 15 вопросы для дневника утро вызов 21 dreambodyclub

Вечер

Не засиживайся вечером допоздна, чтобы завтра проснуться рано, свежей и отдохнувшей. Но до этого, найди пару минуток для того, чтобы посмотреть на прошедший день и вспомнить, что ты узнала сегодня о себе, о других и о жизни в целом.

 день 15 вечерние вопросы для дневника вызов 21 dreambodyclub
 
Christopher Brisley