День семнадцатый


 

Привет, красавица!

Сегодня предлагаю найти время для себя. Мы, женщины, обычно заботимся о всех вокруг: дети, семья, любимые и забываем о себе.

Сегодня день, когда стоит вспомнить о том, что любовь к себе проявляется в заботе о себе. Прими ванну или сделай себе самомассаж. Может быть сможешь продлить утренние бьюти-процедуры в ванной комнате на несколько минут и сделаешь маску для лица или скраб (очень просто можно сделать смешать мед и кофейную гущу). Подари себе сегодня немного больше любви и заботы.

 день 17 вызов21 красота dreambodyclub мотивация

Тренировка

Как идут 3 круга?

Напоминаю, что ты можешь делать все круги сразу или разделить их и делать в течение дня.


Осознанность

Сделай запись в свой ежедневный дневник (отвечая на вопросы ниже), а затем выдели несколько минут для медитации, это займет только 10 минут и добавит осознанности в твой день.

 день17 вопросы для дневника вызов21 dreambodyclub

Вечер

Не засиживайся вечером допоздна, чтобы завтра проснуться рано, свежей и отдохнувшей. Но до этого, найди пару минуток для того, чтобы посмотреть на прошедший день и вспомнить, что ты узнала сегодня о себе, о других и о жизни в целом.

 день17 вопросы для вечернего дневника вызов21 dreambodyclub
 
Christopher Brisley