День двадцатый


 

Доброе утро!

А ты читаешь биографии? До того как мне в руки не попались несколько биографических книг, я и подумать не думала, что биографии, дневники и мемуары - это такой кладезь мотивации, информации и вдохновения. Часто история достижения целей великими людьми очень захватывающая и, в тоже время, помогает переоценить свои идеи и цели. Также, когда я вижу препятствия человека и как он с ними справлялся, у меня появляется желание бежать и покорять свои "маленькие проблемки". Если у тебя нет менторов, то читая биографии, ты можешь их найти. Иногда такие книги могут научить большему, чем книги из раздела self-help.  A ты читаешь биографии?

 день20 чтение книг вызов21 мотивация dreambodyclub

Тренировка

Сегодня мы снова ударим по самым большим мышцам нашего тела - по ягодичным мышцам! Вперёд! :)


Осознанность

Сделай запись в свой ежедневный дневник (отвечая на вопросы ниже), а затем выдели несколько минут для медитации, это займет только 10 минут и добавит осознанности в твой день.

Я надеюсь у вас уже стала лучше получаться медитация, а если вы всё еще не попробывали, то у вас еще есть время для маленького эксперимента! :)

 ден20 вопросы для утреннего дневника вызов21 dreambodyclub

Не засиживайся вечером допоздна, чтобы завтра проснуться рано, свежей и отдохнувшей. Но до этого, найди пару минуток для того, чтобы посмотреть на прошедший день и вспомнить, что ты узнала сегодня о себе, о других и о жизни в целом.

 день20 вечерние вопросы вечерние вызов21 dreambodyclub
 
Christopher Brisley