День двадцать первый


 

Приветик!

Настало время оглянуться назад и посмотреть на то, как быстро пролетели эти 21 день и чем они были наполнены. Помнишь, в начале цикла, я тебя просила написать цели в дневничок. Если ты это сделала, то сейчас самое время вернуться к ним и посмотреть на прогресс, успехи и достижения.  Как ты себя чувствуешь? Довольна ли ты собой или злишься на себя? (не стоит злиться, то что ты сделала или не сделала, поможет в будущем откорректировать цели). Также может оказаться, что цели на самом дели были не цели и/или они были вовсе не твои. 😃

Я надеюсь, что ты нашла в этом цикле что-то новенькое и интересненькое, а может быть даже информацию к размышлению. Сегодня обязательно отчитайся перед собой о проделанной работе. Что получилось, что нет и нарисуй следующие шаги к действию. 

 ден21 мотивация вызов21 dreambodyclub

Время для тела

Добро пожаловать в нашу последнюю тренировочку! Приятно вам потянуться! :)


Осознанность

Сделай запись в свой ежедневный дневник (отвечая на вопросы ниже), а затем выдели несколько минут для медитации, это займет только 10 минут и добавит осознанности в твой день.

 день21 утренние вопросы для дневника вызов21 dreambodyclub

Вечер

Не засиживайся вечером допоздна, чтобы завтра проснуться рано, свежей и отдохнувшей. Но до этого, найди пару минуток для того, чтобы посмотреть на прошедший день и вспомнить, что ты узнала сегодня о себе, о других и о жизни в целом.

Сегодня ты можешь похвалить себя за каждый раз, когда ты перебарывала себя. Сегодня ты можешь поздравить себя - ТЫ ВЫДЕРЖАЛА все эти 21 день! Ты- молодец! Поздравь себя - ты это заслужила!

 день21 вызов21 вечерние вопросы для дневника dreambodyclub
 
Christopher Brisley