Что делать дальше?


 

Жизнь достигает своих вершин в те минуты, когда все ее силы устремляются на осуществление поставленных перед ней целей. Джэк Лондон

Поздравляю!!!

Ты дошла до этого момента  - это огромное достижение! Поздравь себя! :)

Сейчас мы сделаем необходимые шаги, чтобы узнать каков у нас прогресс и что делать дальше.

1. Сегодня как раз то время, когда снова можно сделать измерения тела. В видео я напомню тебе как их делать и я надеюсь у тебя сохранились предыдущие замеры, чтобы сравнить прогресс.

2. Обязательно делай фотографии. Иногда цифры на весах не настолько интересны, насколько фотографии. На них ты точно увидешь изменения в теле. Иногда бывает даже такое, что цифра на весах не меняется, а сантиметры тают (это потому что у нас появляются мышцы и тает жирок, а мышцы сами по себе тяжелее жира). Здесь я напомню тебе в каких позах делать фотографии.

3. Если у тебя есть желание, поделись со мной/и другими своим процессом в Лаундж, и мы вместе можем решить, что делать дальше.

После того как ты оценила результаты своей работы, можно решить, что делать дальше!

  • Если ты работала и соблюдала рекомендации по питанию, то скорее всего, ты рада своему прогрессу. :) Поздравляю с отличной работай!
  • Если случились какие-либо неурядицы и прогресс не настолько велик, насколько ты ожидала, не переживай! У нас у всех свой темп и я уверена, прогресс в любом случае есть, даже если он и не физический, то ментальный, что немаловажно для достижения тела мечты.
     

Теперь ты можешь сделать следующие шаги:

1. Если ты тренировалась уже 2 цикла подряд, я предлагаю тебе взять неделю отдыха (что-бы не случилось перетренерованности) и позже приступить к циклу #3. Цикл #3 доступен в фитнес-зале.

2. Если ты не делала все циклы подряд и/или между ними были значительные паузы, или, на прохождение цикла#2, у тебя ушло значительно больше времени, чем 21 день, тогда стоит повторить цикл #2 и после этого сделать перемену в 1 неделю, и приступать к циклу #3.

Если у тебя появились какие-либо вопросы, дай мне знать в Лаундж.

Ещё раз поздравляю с окончанием цикла #2!!! Ты молодчина!!!

Оксана

 

 

 
Christopher Brisley