День девятнадцатый


 

Приветики!

Если тебе нужно найти решение или отдохнуть, или если тебе нужно найти какой-нибудь креативный подход - отправляйся на природу! Любуясь многообразием, разлитым в окружающей нас природе, мы словно впитываем в себя благотворную частичку этой красоты, обновляем свою душу, уставшую от городского шума и суеты. Её прекрасные образы побуждают к размышлениям и вдохновляют на творчество. Выдели время и прогуляйся на природе. Пешие прогулки отлично влияют на здоровье!


Тренировка

Ура, новая тренировка, поехали!


Осознанность

Сделай запись в свой ежедневный дневник (отвечая на вопросы ниже), а затем выдели несколько минут для медитации, это займет только 10 минут и добавит осознанности в твой день.


Вечер

Не засиживайся вечером допоздна, чтобы завтра проснуться рано, свежей и отдохнувшей. Но до этого, найди пару минуток для того, чтобы посмотреть на прошедший день и вспомнить, что ты узнала сегодня о себе, о других и о жизни в целом.

 
Christopher Brisley