День девятый


 

Приветики!

Предлагаю сегодня выпустить на волю - супер-женщину, которая живёт внутри каждой из нас.

Уверена, что у нас у каждой есть вещи, которые мы хотели бы сделать, но мы не уверены, что мы можем, мы не уверены, что это подходящее время… ОК! Сегодня - это тот самый день, чтобы отключить внутреннего критика и сделать то, что ты давно хотела! Ты намного умнее, сильнее, выносливее, чем ты думаешь! Ты всё можешь! 

 ты сильнее чем ты думаешь dreambodyclub вызов21 день 9

Тренировка

Незабудь, что по плану теперь 2 круга, т.е. 2 раза по 8 минут, плюс разминка и заминка.


Осознанность

Когда делаешь медитацию, не переживайте по поводу того, что то и дело у тебя чешется нос или нога, или что мысли не перестают посещать твою голову. Это нормально!  Не старайся "не думать", скорее просто обращай на мысли свой внутренний взгляд, как на проезжающую машину, заметила мысль и пропускай её.

 утренние вопросы для дневника вызов21 dreambodyclub

Вечер

Не засиживайся вечером допоздна, чтобы завтра проснуться рано, свежей и отдохнувшей. Но до этого, найди пару минуток для того, чтобы посмотреть на прошедший день и вспомнить, что ты узнала сегодня о себе, о других и о жизни в целом.

 
Christopher Brisley