День пятый - Зарядись энергией


 

Йога – это свет, однажды зажжённый, он никогда не погаснет. Чем лучше вы практикуете, чем ярче свет. Б.К.С Айенгар

Сегодняшняя тренировочка поможет тебе раскрыть бёдра, увеличить мобильность в этой области, а также укрепит мышцы живота.

Выполняя сегодняшние позы, не торопись, если нужно, нажми - "паузу" и попробуй сделать позу максимально хорошо.

 
Christopher Brisley