День седьмой - Стань гибче


 

Жизнь измеряется не количеством сделанных вдохов, а моментами, от которых у нас захватывает дыхание. Майя Анджелу

Сегодня будем концентрироваться на движении с дыханием. Когда, делая позу, твой позвоночник вытягивается (поза коровы, например) - вдыхай, а когда позвоночник скручивается или сгибается - выдыхай (поза кошки).

В тренировке поработаем над позвоночником и мышцами живота.

 
Christopher Brisley