День 4 - Ноги и ягодицы


 

Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово "завтра".
Роберт Кийосаки

Тренировка

Сегодня заставим работать самые большие мышцы нашего тела - ягодицы и ноги. Отличная тренировка, чтобы потратить огромное количество калорий и подкорректировать фигурку.

Упражнения:

  • Выпад, поднимаем колено вверх
  • Выпад принцессы
  • Выпад вбок, поворот, колено вверх
 
Christopher Brisley