День 11


 

Если хочешь, чтобы у тебя было мало времени, — ничего не делай. А.П. Чехов

Тренировка

Упражнения:

  • Выпад назад с весом на каждую ногу - 14 раз
  • Узкие отжимания от колен - 21 раз
  • Кузнечик - 21 раз
  • Присяд с весом - 21 раз

Осознанность

Не забудь выполнить простую практику дыхания и заполнить дневничок.

 
Christopher Brisley