День 18


 

Ленивых людей не бывает. Бывают никудышные цели – то есть такие цели, которые не вдохновляют. Энтони Роббинс

Тренировка

Упражнения:

  • Становая тяга одной рукой - 14 раз на каждую сторону
  • Jumping Jack - 21 раз
  • Тяга и жим - 14 раз
  • Выпады назад с весом - 14 на каждую ногу
  • Jumping Jack - 21 раз

Осознанность - уверенность в себе

Здоровая уверенность в себе - одно из важнейших качеств, которое мы должны развивать в себе, чтобы жить счастливо. Гордость за себя положительно влияет на уверенность в себе. Чем больше мы ценим и уважаем своё здоровье, физическое состояние и даже внешность, тем лучше себя чувствуем. Забота о физическом облике порой кажется примитивом, но на самом деле тренировки, правильное питание, умение хорошо одеваться и соблюдение принципов личной гигиены могут очень сильно помочь нам в обретении уверенности в себе.

Время для себя - это не эгоизм, напротив - это любовь, которой мы также сможем поделиться с окружающеми.

 вопросы для дневника день 19 лайфстайл оксана новожилова dreambodyclub
 
Christopher Brisley