День 20


 

Чтобы заставить сознание работать эффективно, мы должны ясно видеть результат, которого стремимся достичь. Энтони Роббинс

 

Тренировка

Упражнения:

  • Боковая планка - 14 раз на каждую сторону
  • Книжечка - 14 раз
  • Дотянись до неба - 14 раз

Осознанность - смейся по утрам!

Предлагаю тебе еще одну медетацию от Ошо.

Каждое утро, перед тем как вставать, до того, как откроешь глаза, потянись, как кошка. Потянись каждой фиброй своего тела. Через 3 или 4 минуты с все еще закры­тыми глазами начни смеяться. В течение нескольких минут про­сто смейся.

Вначале это кажется странным и искусственным, но вскоре звук попыток засмеяться вызовет истинный смех. Смейся сколько хочешь!

На это может понадобиться несколько дней, пока это действительно произойдет, так как мы совсем отвыкли от этого явления. Но через некоторое время это станет само­произвольным и изменит всю природу твоего дня.

Возможно, ты сможешь заразить смехом близких тебе людей!

 вопросы для дневника лайфстайл день 20 оксана новожилова dreambodyclub
 
Christopher Brisley