День 19


 

Успех - это сумма небольших усилий, затрачиваемых изо дня в день. Роберт Кольер

Тренировка

Упражнения:

  • Повороты туловища 21 в каждую сторону

  • Опускания согнутых в коленях ног 14 раз

  • Румынская становая тяга 21 раз


Осознанность - работа руками

Исследования показывают, что работа руками значительно усиливает ощущение счастья и улучшает душевное здоровье. Делать можно всё что угодно: готовить еду, обновлять дом или какие-то его части, ухаживать за садом, делать открытки своими руками и дарать их друзьям, вязание, шитьё итд. Если у вас еще нет любимого дела, которое вы выполняете своими руками, то это здорово - впереди путешествие по испытанию различных вариантов. :)

 

 вопросы для дневника день 19 лайфстайл оксана новожилова dreambodyclub
 
Christopher Brisley