Третий уровень. Неделя #11


 
 
 

Добро пожаловать в неделю #11!

Как прошла неделя? Как чувствует себя тела после работы с весами? Впереди нас ждёт насыщенная неделя!

Работаем с весом и растяжка в этот раз направлена на развитие баланса.

Поехали!

План на эту неделю:

Первый день: Растяжка
Второй день: Тренировка #11
Третий день: Растяжка
Четвёртый день: Тренировка #11
Пятый день: Растяжка
Шестой день: Тренировка #11
Седьмой день: Кардио (25-35 минут в умеренном темпе) пробежка, велосипед, скакалка (!), батут, игра в теннис итд.

(!) Скакалка отличный инвентарь, очень рекомендую её для кардио.

Упражнения этой недели:

Теперь настало время попотеть:

Активный отдых не может обойтись без движения. Поработаем над развитием равновесия и баланса!


 
W11oksananovozilova