Первый уровень. Неделя #2


 
 
 

Приветик!

А вот и вторая неделя и новые тренировка и растяжка.

Я рекомендую делать тренировку с утра. Таким образом у тебя не появится возможности её пропустить. И еще, хочу напомнить, что лучшее время для тренировки - это то, когда оно у тебя есть. Не стоит ждать вечера, если ты можешь тренировку сделать, например, в обед.  

Итак, открываем свой календарь и вписываем в него тренировки или скачиваем распечатку:

 Нажми на картинку, чтобы скачать ПДФ версию календарика

Нажми на картинку, чтобы скачать ПДФ версию календарика

  • День #8 - Тренировка
  • День #9 - Растяжка
  • День #10 - Тренировка
  • День #11 - Тренировка
  • День #12 - Растяжка
  • День #13 - Тренировка
  • День #14 - Растяжка

Первым делом давай посмотрим какие упражнения нас ждут на этой неделе:

Вперёд к тренировке!!!

Если у тебя есть время, в те дни, когда по плану тренировка, ты также можешь делать растяжку, утром или вечером. Это совершенно не обязательный шаг, но если захочется потянуться, то почему бы и нет! :) 


 
W2oksananovozilova