День третий

 

Мотивация на сегодняшний день

Доброе утро, красавицы!

Замечали ли вы, что ставите себе мысленно условия и ограничения?
Например, ждёте, когда будет настроение и/или подходящее время, чтобы потренироваться;
или, вам нужна тишина, специальная ручка, утро/ночь для того, чтобы что-то сделать;
или то, что после определённого возраста, вы должны себя как-то определённо вести;
или то, что если какие то условия не "по-вашему", то это не позволяет вам достигнуть вашего потенциала.

На самом деле мы сочиняем для себя столько условий и ограничений, которые приживаются и мешают нам жить более полной жизнью. Какие ограничения ставишь себе ТЫ?


Тренировка

Время, когда ты хочешь тренироваться, зависит от тебя, мне, лично, нравится тренироваться с утра и таким образом задать тон на весь день. В любом случае, я предлагаю тебе сделать разогрев перед тренировкой (8 минут) и затем преступить к тренировке (8 минут). Тренировка у нас очень коротенькая, здесь нет времени на раскачивание и обдумывание - от тебя требуется максимум! (если у тебя есть время и силы, можешь повторить 2-3 круга тренировки) Закончить тренировку следует заминкой. Наслаждайся каждым движением и каждой капелькой пота, забудь о всём что было вчера и разбуди лучшую версию себя для сегодняшнего дня!


Осознанность

Буду рада побеседовать с вами в чате на тему ограничений. А сейчас, время для медитации и дневничка!


Полезная и вкусная еда

Я уверена, что Вы заметите, что большинство рецептов, которые я Вам предлагаю, без мяса. Я верю, что каждому из нас полезно увеличить количество растительной пищи в рационе и уменьшить количество животной пищи. Вы можете приготовить любое мясо, отдельно или вдобавок к тем рецептам, которые вы найдёте здесь. Обязательно поэксперементируйте и приготовьте блюда по нашим рецептам!

Чтобы найти вкусные и полезные рецепты, пожалуйста, проходите на кухню!


Вечер

Надеюсь твой день был интересным и насыщенным. Даже если не все пошло так, как ты задумала, ничего страшного! У нас всегда есть завтра, чтобы сделать "работу над ошибками".  Но до того, как отправишься отдыхать, найди пару минуток для того, чтобы посмотреть на прошедший день и вспомнить, что ты узнала сегодня о себе, о других и о жизни в целом.

Спокойной ночи, завтра будет новый день!

 
Christopher Brisley