Как делать фитнес прогулку

Screen Shot 2013-11-03 at 8.14.46 PM.png

Нет ничего лучше, чем занятия спортом на свежем воздухе. Сидячая работа, да и в целом, комфортабельный образ жизни лишает нас возможности двигаться. Если не хочется делать тренировку, идите на фитнес прогулку. :)

Ок, буду с вами честна. Фитнесс прогулка - это не просто прогулка пешком. Это нечто более интересное. Выглядит это следующим образом:  идите на прогулку приблизительно на 20-60 минут, придумайте 4 упражнения с весом своего тела, например: отжимания, приседания, выпады, jamping jacks и каждые 4 минуты останавливайтесь, и делайте эти упражнения в течении минуты.

Отличная получится прогулка, к тому же весёлая!!!

В следующем видео я показываю, как я делаю фитнес-пругулку и даю несколько идей, как сделать свою прогулку намного, намного интереснее и полезнее. ;) 

 

 

Christopher Brisley