Миллион и Одно приветствие солнца

flow.jpg

Привет! 

Сегодня разговор пойдёт о гибкости. :) 

Для развития гибкости не нужно делать сразу очень много. Хватит, например, появлению такой привычки, как утренний комплекс растяжек. Для этого можно использовать мой комплекс с упражнениями из йоги под названием "Приветствие солнца".

Этот комплекс требует немного терпения, однако тебе не надо быть мастером, чтоб выполнить эту последовательность. Позы легки в выполнении, но они также очень полезны и направлены

на улучшение функций всего тела. "Приветствие солнца" укрепляет и растягивает основные группы мышц, смазывает суставы, улучшает состояние позвоночника и массирует внутренние органы. Кровь начинает быстрее течь, циркулируя по всему телу. Регулярность - это самое важное в развитии гибкости, поэтому выполняй различные комплексы каждый день и добьёшься устойчивости, гибкости, эластичности и грации.

С утра, когда растягиваюсь, я стараюсь не думать о том, что меня ждёт сегодня в течении дня, а просто чуствую как моё тело  реагирует на растяжку. Повторяю этот комплекс несколько раз, в зависимости от того, как тело реагирует. Иногда сделав 3 раза, я уже чуствую тело свободным и мягким, а иногда, даже после 5 кругов чуствуется немного скованность - и это нормально!

Каждый день разный и это делает жизнь интересной и разнообразной  ! :) 

 

Christopher Brisley