Ягодичный мостик - техника выполнения


 

Всем привет!
Есть упражнения, которые являются основными в тренировках. Одно из таких базовых упражнений - это ягодичный мостик. Я люблю это упражнения за его простоту и в тоже время многогранность, потому что количество вариаций, которые можно придумать для того, чтобы сделать его легче/тяжелее неограничено. Сегодня я вам покажу как сделать его правильно.

 
Christopher Brisley