Как превратить жир в мышцы


 

Возможно ли превратить мышцы в жир?
 
Короткий ответ - нет!

Потому что чисто из-за разного молекулярного строения этих двух тканей, такая трансформация невозможна. Это также невозможно как, скажем, превратить серебро в золото.

Однако, у нас всё же есть возможность избавиться от жира и приобрести мышцы.

Все знают, что для того чтобы красиво выглядеть и приобрести тело своей мечты, стоит уменьшить количество жировой прослойки в теле. Чтобы этого добиться, нам нужно изменить питание и поработать над увеличением мышечной массы. Кстати, не беспокойтесь, вы не станите Шварценеггером с женским лицом, однако, благодаря мышцам ваше здоровье будет намного крепче.

Именно наши мышцы постоянно нуждаются в энергии и тратят её даже когда мы спим, тем самым уменьшая жировую прослойку. Чем больше мышечная масса нашего тела, тем быстрее мы можем избавится от жира.

Тренируясь с утяжелителями в виде гантелей, гирей, штанг или даже своего собственного веса, мы наносим мышцам микро-травмы и после тренировки (учитывая, что мы получаем нужные питательные вещества из еды) тело работает над залечиванием этих микро-травм и у нас строится более сильная мускулатура. Во время восстановления белки используется как материал для постройки более сильного тела, жиры и углеводы используются как энергия, для этого процесса.


Благодаря силовым тренировкам мы можем также уменьшить количество жировой прослойки двумя способами.

1. Используя жиры, как энергию для восстановления и построения мышц

2. Используя жиры, как энергию нужную для самой тренировки