Жжём жир на талии и боках


 

Не забудьте сделать разминку - 5 минут - бег на месте, прыгающие джеки, скакалка итд.

 

Боковые скручивания стоя - 10 раз на каждую сторону

Сведения колена и локтя - 10 раз на каждую сторону

Бомбочка - 10 раз (опускайте ноги и руки на пол для более лёгкого варианта)

Скручивания стоя противоположное колено и локоть - 10 раз на каждую сторону

Собака мордой вниз - планка - противоположное колено к локтю - 10 раз на каждую сторону

 

После тренировки, обязательно выполните заминку!