Советы и упражнения, как улучшить здоровье на работе

 

Сидячая работа. Однообразная поза приводит к застою крови. Результат: варикозное расширение вен и целлюлит. Если тебе приходится подолгу сидеть перед монитором компьютера, возьми за правило гулять по 30 минут каждый день.

Несколько упражнений растяжки для красивой осанки. Раскрой грудь и плечи.

Мои рекомендации для улучшения своего самочувствия на рабочем месте, при сидячем образе жизни в постоянной гонке вооружения.

Растянем всё наше засидевшееся тело, а заодно оторвёмся от экрана компьютера. Замечательная эффективная растяжка, чтобы минимизировать вред от сидячего образа жизни, она не займет много времени, но при этом очень позитивно скажется на вашем здоровье. Дерзайте!

О стоячем рабочем месте (на англ.):
http://www.marksdailyapple.com/standing-at-work/
http://37signals.com/svn/posts/1001-standing-versus-sitting
http://ask.slashdot.org/article.pl?sid=06/07/14/0015212
http://www.emaxhealth.com/1506/standing-work-can-improve-your-health-and-productivity.html
http://www.doityourself.com/stry/how-to-build-a-standing-work-table
http://wiki.43folders.com/index.php/Working_while_standing
http://www.smallbusinessbrief.com/forum/showthread.php?t=10186
http://webworkerdaily.com/2008/04/30/are-you-ready-to-stand-while-you-work/
http://www.patrickjohnmccrann.com/blog/self-care/sitting-vs-standing-at-work-why-you-need-to-raise-your-working-game