Рецепт бургеров из нута и киноа


 

Отличный рецепт с минимальным количеством ингредиентов. Приятного аппетита!

Ингредиенты:

  • 1 маленькая головка лука
  • 1 чашка нута (отварного или из консервы)
  • 3/4 чашки отварной киноа
  • 1/2 красного перчика
  • Свежая петрушка или кинза
  • 5 ст. ложек муки из нута (можно заменить на овсяную муку или муку из спельты)
  • Соль и перец по вкусу